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天氣預報app分享五臟養生肝為先

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天氣預報app分享五臟養生肝為先

發布日期:2020-03-17 作者: 點擊:

天氣預報app分享五臟養生肝為先


  中醫認為,養生要講究天時地利人和,四季之中,春季屬“木”,而人體五臟中的肝也屬“木”。因此,陜西天氣預報APP建議春季要特別注重肝的養生。


  1、保證充足睡眠。

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  養肝首先要保證充足的睡眠,經常熬夜、睡眠不規律的生活習慣,對肝臟的損害尤為嚴重。建議成年人每天保證6~8個小時的睡眠,不僅可以護肝,還可以預防其他多種疾病。


  2、少吃酸,多吃甜。


  春季陽氣初生,酸味的食物吃多了,容易肝氣過旺,而甜味食物能補脾,可以多吃一些。


  由于春季人體新陳代謝加快,因此應多選用既升發又富營養之品,如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類。冬季新鮮蔬菜較少,攝入維生素不足,聚積一冬的內熱要散發出去,所以還要多吃些新鮮蔬菜,如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。


  3、合理運動。


  春季天氣轉暖,萬物復蘇,此時可以多做些戶外活動,如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等,讓機體吐故納新使筋骨得到舒展,為一年的工作學習打下良好的基礎。

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  4、注意保暖。


  春季氣候變化大,乍暖還寒,這個時候還是要以保暖為主,切不能突然減少衣物,這樣很容易引起感冒、咳嗽等不適癥狀。


  5、多補充水分。


  春季風大,氣候干燥,水分缺乏,天氣預報軟件建議應多喝白開水補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液,膽汁的分泌,以利消化吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。


  


本文網址:http://atascawoods.com/news/716.html

關鍵詞:陜西天氣預報APP,天氣預報軟件,天氣預報app

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