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如何預防感冒天氣預報app來說說

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如何預防感冒天氣預報app來說說

發布日期:2020-02-13 作者: 點擊:

如何預防感冒天氣預報app來說說


  本周,全國各地氣溫如坐“過山車”,大部分地區氣溫起伏超10℃。周前期溫暖如春,周后期仿佛掉進“冰窖”,忽冷忽熱可能會引起感冒等呼吸道方面的疾病,我們該如何預防呢?如果發生感冒,又該怎么辦呢?陜西天氣預報APP來分享。


  預防感冒的方法


  1、常洗手


  經常洗手也是可以幫助我們預防感冒的發生的,從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西,容易攜帶病毒,所以用洗手液洗手有助于預防感冒,人們戴口罩也是一種預防辦法。

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  2、打開窗戶通風


  房間空氣的通風而是很有必要的,在每天早晨起床后,要打開窗戶通風。并做深呼吸三到五次,深呼吸時,盡可能多的吸氣,再盡可能慢的呼出。這樣做能鍛煉呼吸肌的張合能力。


  3、多運動


  想要更好的預防感冒的發生,多運動也是一個很好的方法,每天晨起后,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。


  4、熱水泡腳


  每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發紅,才可預防感冒。


  5、多喝水


  養成多喝水的好習慣,喝水不僅可以幫助身體將代謝廢物排出,還可以排除病毒。


  感冒怎么辦?


  1、多補充水分


  補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀,因此感冒剛發作時就要多喝熱水或果汁。不加糖和防腐劑的果汁中的營養成分有助于緩解感冒癥狀。


  2、清洗鼻腔


  一旦出現感冒癥狀,可以用生理鹽水噴涂鼻腔,減輕癥狀。然后再洗個熱水澡,效果更好。專家表示,這是由于鹽有殺菌消炎的作用,有助清理鼻腔。


  3、鹽水漱口


  用溫鹽水漱口,可緩解喉嚨沙啞。鹽能吸走喉嚨發炎組織里多余的水分,有助減輕炎癥;鹽還能清除發炎組織的黏液,減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌,預防感冒。

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  4、及時服藥


  如果出現鼻塞、頭疼等不適,應時間對癥服藥。止痛藥可抵抗身體酸痛,抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚癥狀,緩解鼻腔充血,保持呼吸通順,頭腦清醒。


  5、健康飲食


  感冒宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類,糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。


  6、保證充足睡眠


  感冒期間,身體往往會很虛弱,這時候要多加休息,避免勞累。


  以上就是天氣預報app軟件的分享,希望對大家有所幫助。


本文網址:http://atascawoods.com/news/674.html

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