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天氣漸熱天氣預報app提醒你要平心靜氣守護健康

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天氣漸熱天氣預報app提醒你要平心靜氣守護健康

發布日期:2019-06-28 作者: 點擊:

  天氣漸熱天氣預報app提醒你要平心靜氣守護健康


  到了夏天,燥熱的天氣,人們的心情也跟著不順起來,夏季與心氣相通,有利于心臟的生理活動,因此,我們要順應這種節氣的變化,保養心臟,專家表示,這個季節,老年人應注意避免氣血積聚,防止心臟病發作,下面聽聽天氣預報app軟件上怎么說:


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  關注心臟護理:多做安靜的事情


  天氣預報app提示,在夏天,人們很容易感到煩躁,因為這個夏天的開始,要完成“放棄干燥放棄憤怒”,切忌大高興大難過的時候,想要保持精神安靜,心情舒暢,笑容常開。此外,飲食調整,應少吃高脂厚味的內容和刺鼻的過熱,多吃的食物含有大量的山藥、小麥、海鮮、維生素、玉米、蛋類,這些食物既能清熱,防止熱量,收集汗水,填充液,還可以胃。


  注意對肝的保護:多進稀食對腎有利


  對于人體臟器來說,初夏時肝氣逐漸虛弱,心氣逐漸強壯,此時飲食應增加酸味,減輕肝腎之苦。保證胃腸功能正常,抵御夏季高溫侵襲,是夏季重要注意部分。好用的天氣預報軟件指出:立夏后,陽氣上升,天氣逐漸升溫,多吃油膩或易發炎的食物,會引起內熱和外熱,容易出現口腔潰瘍發炎癥狀。此時要解決脾胃功能紊亂,飲食應清淡,多喝水,多吃易消化、富含維生素的食物。


  在夏天少吃是保持健康的一個重要方法。如早、晚時吃粥,午餐時喝湯,使之既能生津解渴,又能消暑養身。同時,也要注意補充一些營養。補充維生素,可以多吃西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、桃子、李子等新鮮水果和蔬菜;補充水和無機鹽,特別是鉀。豆類、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜等都是鉀的良好來源。適量添加蛋白質,如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶和豆類。


  適應季節:熬夜,早起,午睡


  由于立夏后天晚黑早亮,人們往往熬夜早起,導致睡眠不足,白天常常打瞌睡。專家說,13:00,15:00之間一天很高溫度,人們傾向于汗,汗散熱,大量血液集中在身體的表面,大腦血液供應相對減少,午飯后,消化道的血液供應的增加,大腦的血液供應是更少,人們傾向于抑郁,昏昏欲睡。


  因此,根據節氣的變化,與冬春季節相比,你可以晚睡早起,以適應自然界陽盛陰虛的變化。但要增加午睡,尤其是老年人更具有睡眠不真實的特點,更需要午睡。中午沒有午睡習慣的人,可以聽音樂或閉眼養神,不要加班。


  


  


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